Как сохранить свою печень здоровой - правильные рекомендации

Печень является жизненно важным органом, выполняющим большое количество функций. Главная задача – очищение организма, через печень проходит кровь, которую она очищает от токсинов и продуктов белкового обмена. Часть вредных веществ задерживается в ней, именно поэтому требуется иногда проводить чистку печени.

Запреты

Существует несколько факторов, которые провоцируют появление многих заболеваний печени:

1. Употребление алкогольной продукции.
2. Употребление большого количества углеводов и жиров.
3. Медикаменты.
4. Сидячий образ жизни.
5. Плохая экология.
6. Некоторые диеты, которые приводят к сильному и неожиданному снижению массы тела.

Здоровье печени также зависит от состояния других близлежащих органов. Помимо этого случается, что при наличии заболевания симптоматика сказывается в других местах. Тогда определить нездоровую печень можно по следующим признакам: слабость, сонливость, чувство тошноты, тяжесть в правом боку, вздутие живота.

Проверять данный орган рекомендуется:

1. Пациентам, возраст которых более 50 лет.
2. При сахарном диабете.
3. При ожирении.
4. При беременности.
5. Если вы применяете оральные контрацептивы.
6. Если слишком долго лечитесь аптечными лекарствами.

Рекомендации

Для того чтобы сохранить печень здоровой, портал рекомендует:

1. Соблюдать правильное питание, а именно: отказаться от жирных блюд, сладкого, фастфуда.
2. Помочь печени восстанавливаться. То есть необходимо принимать в пищу полиненасыщенные жирные кислоты. Омега-кислоты можно встретить в продуктах растительного происхождения.
3. Отказаться от спиртных напитков. Употребление алкогольной продукции не вредит нашему организму при следующих дозах: 20 г чистого спирта за одни сутки, то есть один бокал сухого вина либо 50 грамм водки.
4. Чтобы предотвратить появление вирусного гепатита, требуется перед каждым принятием пищи мыть руки, пить очищенную воду, пользоваться только своей зубной щеткой, маникюрными ножницами, бритвой. Во время каждого полового акта использовать презервативы.
5. В России каждому новорожденному ставят прививку от гепатита В, которая гарантирует защиту почти на 10 лет. Но чаще всего она остается навсегда. Подобную процедуру требуется сделать каждому взрослому человеку.
6. Отказаться от сидячего образа жизни. Чем меньше вы двигаетесь, тем сложнее печени перерабатывать насыщенные жиры. В дальнейшем они остаются в ее клетках, а затем перерастают в неалкогольное жировое заболевание, печеночную недостаточность или же в цирроз.
7. Включить в рацион гепатопротекторы. Биодобавки способны обеспечить данному органу защиту и помочь клеткам с восстановлением. Старайтесь принимать витамины: С, А, Е.