Почему стоит заняться антигравитационной йогой?

Йога - одна из древнейших и популярнейших духовных, оздоровительных и физичеческих практик. Главная цель антигравитационной йоги, как и любой разновидности йоги, - укрепить здоровье человека, а также помочь ему достичь гармонии с собой и окружающим миром. Если вам больше подходят контактные виды спорта, то вы можете купить в Москве боксерские перчатки. Если нет, то советуем читать дальше!

Йога без твердой опоры позволяет человеку ощутить полет и невесомость. Занятия проводятся на специальных гамках-качелях, висящих примерно в одном метре от пола. Эти гамаки представляют собой специальные очень широкие ленты из ткани. Их закрепляют на большой высоте, обычно в квартирах таких высоких потолков не бывает.

Популярной аэройога стала благодаря своей доступности для каждого человека. Пол, возраст и начальная физическая подготовка не имеют никакого значения и не могут стать противопоказаниями для начала занятий. Но в то же время этот вид йоги не стоит пытаться осваивать самостоятельно, без помощи инструктора. Он проследит за безопасностью первых шагов в освоении аэройоги и правильностью выполнения упражнений. Несмотря на кажущуюся лёгкость, в аэройоге есть свои тонкости, к которым не подготовленный человек может оказаться не готов.

Аэройога для новичков

Аэройога замечательно подходит для тех, кто только собирается заняться собой и еще не имеет опыта занятий какой-либо йогой. Ремни, гамаки - это отличная поддержка для сложных, перевернутых асан, которые в других условиях придется осваивать гораздо дольше и сложнее. Даже стоять на голове возможно, не боясь при этом получить травму шеи. Этот вид йоги считается одним из самых безопасных. И даже существуют разработанные специалистами программы для детей от полугода и для пожилых людей.

С какими заболеваниями показаны занятия?

Спорт в гамаке обладает также немалым оздоровительным эффектом. Например, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом показан такой вид практик. Аэройога уделяет особое внимание дыхательным техникам, поэтому астматикам она не повредит, а даже поспособствует облегчению некоторых симптомов.

Также аэройога показана при:

- нарушении сна;

- хронической усталости;

- людям, страдающим мигренями;

- частых болях в ногах;

- при сахарном диабете;

- сбоях в работе моче-половой системы;

- неправильном функционировании или болезни прямой кишки.

Развитие координации и прекрасной фигуры

Аэройога способствует развитию у человека не только таких качеств, как ловкость, гибкость и сила. Этот вид йоги помогает существенно развить координацию. У человека нормализуется вестибулярный аппарат, улучшается чувство своего тела в пространстве, способность управлять им во всевозможных положениях, полушария мозга начинают лучше взаимодействовать между собой при таких занятиях.

При этом подтягиваются мышцы, сгорают лишние калории, формируется развитая и гармоничная фигура, которая притягивает взгляды. Профессиональные тренеры подбирают программы так, чтобы ученик мог повышать тонус своих мышц, не боясь их перекачать.

Духовная составляющая йоги в гамаках

В современном бешеном ритме жизни очень важно иметь возможность расслабиться и привести свои мысли и чувства в порядок. Йога вообще помогает обрести гармонию с собой и природой, а главное - отвлечься от агрессивной суеты окружающего мира. И аэройога не является исключением, она помогает человеку, с одной стороны, расслабиться и морально отдохнуть, но с другой стороны - она дисциплинирует и усиливает чувство ответственности за свою жизнь.
Невесомость, обретаемая человеком во время занятий, идеально подходит для медитации. Поэтому упражнения благотворно влияют на людей, страдающих неврозами, депрессивными состояниями и некоторыми видами других психических расстройств.

Аэройога – свобода полета!

Упражнения выполняются на некоторой высоте над полом, благодаря этому человек ощущает ни с чем не сравнимую свободу движений, свободу от твердой поверхости, недоступную практически ни при одном другом виде нагрузок. Такая свобода помогает людям забыть на время занятий не только о гравитации, но и о многих проблемах.

Аэройога - это исполнение детской мечты почти каждого человека научиться летать. Поэтому заряд положительных эмоций человеку, сумевшему подняться над твердой поверхностью, гарантирован.