Эргокальциферол и Метилкобаламин: польза для здоровья

Для нормальной жизнедеятельности, хорошего самочувствия и продуктивности нам нужны витамины. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие функции в организме выполняют витамины D2 и B12.

Эргокальциферол

Витамин D2 известен также как эргокальциферол. Впервые он был обнаружен в 1921 году во время активных поисков лекарства от рахита. Тогда его удалось синтезировать из жира трески, а чуть позже витамин стали получать из растительного масла. Эргокальциферол выполняет ряд важнейших функций в организме:

- помогает усваиваться фосфору и кальцию;

- обеспечивает правильное формирование костного скелета;

- контролирует выработку гормонов;

- укрепляет мышцы;

- нормализует кровяное давление;

- контролирует уровень инсулина в крови;

- снижает вероятность рака простаты у мужчин.

В большинстве случаев витамин D2 в таблетированной форме назначается детям с целью профилактики рахита. Также он показан при переломах, спортивных травмах, послеоперационных вмешательствах, так как способствует скорейшему заживлению. В отдельных случаях он назначается пациентам, которые имеют заболевания печени, щитовидной железы, а также имеют предрасположенность к сахарному диабету.

Получить необходимую дозу витамина можно не только из препаратов, но и из определенных продуктов питания. В рацион необходимо включить печень трески, сельдь, куриные и перепелиные яйца, петрушку, молоко, кукурузное масло, сметану. При этом продукты нужно подвергать минимальной термической обработке и заморозке, в противном случае концентрация витамина значительно уменьшится.

Метилкобаламин

Витамин В12, известный как метилкобаламин, был обнаружен в середине XIX века, когда ученые искали лекарство против особой формы анемии со смертельным исходом. Это единственный витамин, который содержит в составе незаменимые минеральные элементы, среди которых кобальт. Главная функция витамина – участие в процессе развития эритроцитов, он отвечает за деление клеток и образование ДНК. Также этот витамин:

- способствует быстрому обновлению тканей и слизистых;

- формирует нервные волокна;

- нормализует обмен веществ;

- увеличивает энергию;

- улучшает память;

- повышает концентрацию внимания;

- предотвращает малокровие.

Дефицит витамина B12 случается довольно часто. Главные причины – несбалансированный рацион питания. Необходимо, чтобы приемы пищи включали в себя такие продукты, как куриные яйца, говядина, креветки, мидии, баранина, молоко, индейка.

Купить Метилкобаламин в таблетированной форме нужно при сильно выраженном авитаминозе. Это состояние проявляется такими симптомами, как повышенная раздражительность, депрессия, воспаление языка, покраснение глаз, быстрая утомляемость, слабость, отсутствие аппетита, боли в спине.