Что такое краткосрочная цель?

Краткосрочные цели устраняют барьер между тем, где вы сейчас, и тем, где хотели бы быть, позволяя достигать желаемого в действительности.

Краткосрочные цели “коротки" не случайно. Это цели, которые должны быть достигнуты в короткий промежуток времени, не более месяца или двух. Чаще всего они являются частью более крупной среднесрочной или долгосрочной цели.

Иногда именно краткосрочные задачи помогают понять, какими вы хотите видеть ваши долгосрочные цели. Классно, да?

Почему краткосрочные цели так важны для улучшения вашей жизни?

Жить без цели - это все равно что играть своей жизнью в лотерею.

Без целей вы просто плывете по течению, надеясь, что что-то изменится... по факту не работая над этим. Надежда важна, но это не стратегия. Надежда - это чувство, а не план.

Цели - это то, как вы претворяете в жизнь свои стремления, желания и мечты. Краткосрочные цели - это то, как вы ежедневно двигаетесь вперёд к большим, жизненно важным переменам, к которым вы стремитесь.

Итак, вкратце: вам нужны цели, и вам нужно, чтобы они приносили результат.

Для чего нужна цель?

Возможно, вы думаете, что цели - это что-то вроде гениальности: либо у тебя есть эта волшебная способность создавать и достигать великие цели, либо нет.

К счастью, вы ошибаетесь.

На самом деле психологи изучали правильную постановку целей. Чтобы начать быстро достигать поставленных целей, попробуйте технику S.M.A.R.T. целей.

Потеря веса - это не цель. Как вы узнаете, находитесь ли вы на правильном пути или нет? Здоровое питание - это не цель. Как вы узнаете, что всегда справляетесь с этой задачей?

Вот главный совет:Не стремитесь быть тем, кто жмет 60 кг. Стремитесь быть человеком, ведущим такой образ жизни, который позволит вам жать 60 кг.

Они тренируются 3 раза в неделю. Они увеличивают вес постепенно, основываясь на специальном плане.

Они потребляют определенное количество белка каждый день, чтобы позволить своему организму вырасти в нечто, способное удержать вес в 60 кг.

Каждый из них может быть мотиватором для вас, чтобы стать тем человеком, который может жать 200 фунтов.

50 примеров краткосрочных целей

Давайте рассмотрим несколько примеров краткосрочных целей, чтобы заставить вас двигаться.

Плохая цель: начать бегать. (Слишком расплывчато, отсутствие результата.)

Хорошая цель: бег трусцой по 20 минут два раза в неделю в течение шести недель. (Конкретно, реалистично.)

Краткосрочные цели из области спорта и здоровья

1. Ходите в спортзал по вторникам, четвергам и субботам каждую неделю.

2. Откажитесь от алкоголя на две недели.

3. Медитируйте по 10 минут перед сном 4 раза в неделю.

4. В течение 2 недель просыпайтесь на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы приготовить полезный завтрак.

5. Не пейте кофе в течение одного месяца.

6. Ешьте вегетарианскую пищу по понедельникам и четвергам в течение 6 недель.

7. Установите таймер, чтобы вставать и делать зарядку в течение 2 минут каждый час.

8. Один раз в неделю в течение месяца добирайтесь до работы на велосипеде.

9. Каждое воскресенье в течение месяца гуляйте по утрам.

10. Вместо еды пейте только воду каждую среду в течение 1 месяца.