В чем польза йоги

Занятия йогой, о которых более подробно вы можете прочитать здесь, полезны практически для всех. Йога способствует восстановлению физического здоровья и бодрости, обретению душевного равновесия. Занимаясь йогой, люди через некоторое время замечают, что все физиологические и психологические процессы стали более слаженными и стабильными, что они лучше себя чувствуют, находятся в хорошем настроении, а их отношения с близкими нормализовались.

Йога состоит из трех основных видов действий:

- асаны, или физические упражнения, которые представляют собой принятие различных поз одновременно с соответствующей "настройкой" дыхания;

- духовные практики, состоящие во внутреннем очищении и гармонизации;

- правильное (а именно - вегетарианское) питание.

Среди полезных для здоровья результатов, к которым приводят занятия йогой, следует особенно подчеркнуть такие:

- укрепляются кости и суставы;

- улучшается пищеварение, в том числе за счет стабилизации психологического состояния и устранения стрессовых ситуаций, - исчезают дисбактериоз, запоры и диарея, боли, связанные с желудочно-кишечными нарушениями;

- гармонизируется работа сердечно-сосудистой системы - благодаря упражнениям улучшается кровообращение в конечностях и внутренних органах, работа легких становится более эффективной и активнее насыщает кровь кислородом, спокойное внутреннее состояние и умеренная физическая нагрузка снижают артериальное давление;

- укрепляется иммунитет - организм становится сильнее в борьбе с инфекциями и неблагоприятными факторами, надежно охраняя себя от вмешательcтва извне и подавляя внутренние негативные процессы;

- нормализуется состояние нервной системы, люди выходят из состояния стрессов и депрессий;

- возрастают ментальные способности - память, логическое мышление и т.д.

Йога обладает благотворным воздействием и на мужчин, и на женщин - повышает сексуальные способности и либидо, нормализует гормональный фон и работу репродуктивной системы, развивает физическую силу, выносливость, гибкость, внешнюю привлекательность, способствует омолаживанию и замедляет процессы старения.

На сегодня существует множество видов и направлений йоги, которыми можно заниматься как по отдельности, так в комплексе, чередуя разные практики. Погружаться в мир йоги лучше всего под руководством опытных преподавателей, которые зададут правильное направление, все покажут и психологически поддержат. Для этого рекомедуем обратиться в студию развития личности Integritas, расположенную в Красногорске и имеющую все необходимое для спокойных, вдумчивых и гармоничных занятий.