| 02.02.2021 22:05

Польза бадминтона для здоровья

Занятия бадминтоном является аэробным видом спорта, который повышает общий тонус и развивает сноровку, быстроту, выносливость. Доступность, популярность и простота игры в бадминтон предоставляют возможность занятий с использованием минимума необходимого инвентаря для людей разного возраста и пола.

Значимая польза бадминтона для здоровья

Игра в бадминтон оказывает полезное влияние на физическое и психологическое состояние человека, что делает ее популярным видом спорта. Бадминтон, как очень мобильная и интенсивная игра, благодаря высокой скорости ударов формирует и укрепляет всю группу мышц.

Видимые преимущества игры в бадминтон

Независимо от вашей физической формы и возраста бадминтон - доступная игра уже с первой тренировки, которая подарит заряд бодрости и укрепит организм в целом. Регулярные и интенсивные кардиотренировки повысят тонус тела и снизят стресс и тревожность. Развивая пространственную ориентацию, ловкость, равновесие, кроме этого, бадминтон:

- Развивает выносливость

- Сводит к минимуму риск сердечно-сосудистых болезней

- Нормализует давление

- Стабилизирует вестибулярный аппарат

- Улучшает дыхательную систему

- Предотвращает возникновение остеохондроза

- Снижает вес

- Укрепляет суставы и опорно-двигательный аппарат

- Ускоряет метаболизм

- Повышает иммунитет

Неоспоримая польза бадминтона с точки зрения медицины

Бадминтон и здоровье неразрывно и гармонично связаны. Вот несколько доводов, которые не оставят сомнений в действенной и наглядной пользе бадминтона.

Развитие тактического мышления

Игра в бадминтон улучшает быстроту мышления. Совсем не случайно данный вид спорта сравнивают с игрой в шахматы: просчитать следующий ход противника, отбить удар и тут же принять ответный, предполагая действия соперника. Такое просчитывание нескольких ходов свойственно и шахматной партии. Математический анализ требует высокой скорости мышления, которая возникает в процессе тренировки или дружеских соревнований в спортивном комплексе Дельфин.

Известная поговорка от бадминтонистов: - «Играй сначала головой, потом – ногами и только затем – рукой», ярко определяет интеллектуальное начало игры.

Упражнение для улучшения зрения

Наше зрение в течение жизни ухудшается, и этому есть множество причин: наследственность, возрастные изменения, гипертоническая болезнь, заболевания ЦНС. Изменения остроты зрения негативно сказываются на правильном образе жизни.

Наверняка всем известно эффективное упражнение для глаз, которое рекомендуют офтальмологи при длительной работе за компьютерами и бесконтрольном использовании гаджетов. Постоянное перенапряжение и усталость глаз вызывает сухость, покраснение и ухудшение зрения. Упражнение, которое расслабляют внутриглазную мышцу, снимает усталость и улучшают зрение основано на приближении – удалении объекта. Бадминтон, выше всех сравнений с другими видами спорта, обеспечивает выполнение эффективной гимнастики для глаз играючи, в прямом смысле этого определения. Траектория полета волана, его приближение и удаление, является оптимальной гимнастикой для улучшения зрения.

Эффективная борьба с лишним весом

Бывает, что во время тренировки игрок незаметно для себя пробегает от 5 до 10 км/ч. Динамика бадминтона, как бы это не показалось странным, превосходит большой теннис и входит в тройку самых активных видов спорта. В течение часа активных занятий спортсмен теряет вес от 1 до 2 кг. Независимо от вашей физической формы и возраста, бадминтон - доступная игра уже с первой тренировки.

Придерживаясь здорового питания в сочетании с регулярными тренировками, вы сможете обрести стройность, легкость фигуры и избавиться от лишнего веса. Совершенная координация тела при игре в бадминтон формируется благодаря высокому темпу игроков, которые в течение часа меняют направление движения на 90° около 400 раз и наносят около 400 ударов по воланчику из разнообразных положений. Процесс потери веса станет еще более результативным, если сразу после занятия в спортивном комплексе "Дельфин" вы посетите бассейн с оптимальной температурой воды. Такое совмещение занятий укрепит иммунитет организма и подарит сеанс релакса для восстановления сил.

Бадминтон - семейный вид спорта

Игра в бадминтон рассчитана на участие как мужчин, так и женщин. Приходить в зал можно всей семьей в общие выходные дни, привлекая в игру детей. Яркие эмоции, здоровый дух соперничества, игровой азарт, радость победы укрепит отношения и подарит минуты счастья во время общего досуга. И правда, бадминтон - прежде всего увлекательная игра, а потом уже нагрузка на все группы мышц. Также это оптимальный способ снять напряжение после утомительного рабочего дня.

Позитивный настрой

Парная игра в бадминтон гарантирует новые знакомства и приятное общение со спарринг-партнером. Положительные коммуникативные взаимодействия способствуют выработке эндорфинов, что отлично поддерживает радужное настроение и доброе расположение духа. Прекрасный способ времяпрепровождения и увлекательная игра может стать для вас интересным хобби с возможностью познакомиться с новым другом.

Играйте, занимайтесь, тренируйтесь в волшебном мире бадминтона, спонтанно или с профессиональным тренером, и вы откроете дорогу, полную азарта и энергии, в успешную счастливую жизнь!

Теги: 
Тематика: