Экотерапия как вспомогательный метод лечения алкоголизма

Что подразумевается под экотерапией

Экотерапия - это лечение заболеваний с помощью природы, то есть пребывания на природе и взаимодействия с ней. Этот метод отлично зарекомендовал себя в качестве поддерживающей терапии в самых разных клинических случаях, в том числе при проблемах с сердечно-сосудистой и нервной системой, с ЖКТ, при психических расстройствах, стрессах и депрессиях, а также при наркотической и алкогольной зависимости.

Несмотря на то что экотерапия становится все более популярной по всему миру, во многих случаях она все еще воспринимается как нечто экзотическое. Все мы примерно знаем, как работает срочная наркологическая помощь, но вот как живописные пейзажи вокруг влияют на наше состояние - не вполне. В этой статье мы рассмотрим, помогает ли экотерапия справиться с зависимостью и каким образом такой метод можно применять в своей жизни.

Как экотерапия действует на пациента с зависимостью

1. Снижение стресса и тревожности

В организме человека, который находится на лоне природы, падает уровень кортизола - гормона стресса, который часто является триггером для употребления алкоголя. Прогулки на свежем воздухе, контакты с растениями и животными помогают расслабиться и снизить внутреннее напряжение.

2. Повышение настроения

Экотерапия стимулирует выработку эндорфинов и серотонина, так называемых гормонов радости и счастья. Они, в свою очередь, улучшают настроение, подавляют депрессию и апатию, которые часто провоцируют употребление спиртного.

3. Формирование новых привычек

Экотерапия предлагает здоровые способы времяпрепровождения и получение удовольствия без алкоголя или других психоактивных веществ. Таким образом, порочные устоявшиеся практики, вредные для здоровья и социальных контактов, уступают место полезным во всех отношениях занятиям.

4. Социальная поддержка

Групповые занятия на природе объединяют, создают чувство солидарности и сопричастности, а это, в свою очередь, избавляет человека от гнетущего ощущения одиночества, которое нередко является причиной "рецидивов" употреблении спиртного.

5. Улучшение физического состояния

Физическая активность на свежем воздухе улучшает общее состояние организма, что повышает уровень энергии и способствует восстановлению после вредных привычек.

Вывод

Экотерапия - это ценный дополнительный инструмент в комплексном лечении зависимости. Она не только ослабляет физическую и психологическую тягу к спиртным напиткам, но и создает здоровые альтернативы вредным привычкам. 

Практические методы экотерапии

1. Медленные, вдумчивые прогулки в лесах, парках либо на берегах водоемов, спокойное наблюдение за тем, что происходит вокруг, дыхательные практики в процессе прогулки.

3. Садовые работы - уход за растениями: посадка, прополка, обрезка, полив, сбор урожая и так далее.

4. Общение с животными, уход за ними - это могут быть лошади, собаки, кошки, птицы и другие домашние животные спокойного нрава, не агрессивные.

5. Изготовление декоративных изделий (украшений, рисунков, композиций и пр.) из натуральных материалов - листьев, веток, камней, цветов, коры и пр.

7. Экологическое волонтерство - посадка деревьев, уборка территорий, помощь в восстановлении природных экосистем.

8. Групповые "ретриты" на природе.

Стоит подчеркнуть, что экотерапия служит лишь вспомогательным средством для лечения алкогольной зависимости и не может заменить классических медицинских методов, которые применяют профессиональные наркологические клиники. Если вы испытываете проблемы с алкоголем, рекомендуем обратиться в специализированное медучреждение по ссылке https://trezviy-um.ru/. Клиника "Трезвый ум" в Нижнем Новгороде готова помочь вам в любое время дня и ночи, анонимно.